តើការរួមភេទរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ? ប្រសិនបើចង់បង្កើនសេចក្តីសុខទ្វេឡើងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការនោះ តោះសាកល្បងវិធីងាយៗខាងក្រោមនេះមើល៖
១. និយាយប្រាប់នាង៖ កុំគិតថាជារឿងអាម៉ាស់។ និយាយពីរឿងលើគ្រែជាមួយដៃគូរបស់អ្នកប្រាប់ទៅនាងនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
២. បរិភោគអាហារដែលមានផាសុកភាព៖ ពេលដែលអ្នកមានសុខភាពល្អ រឿងផ្លូវភេទក៏រលូនទៅតាមនោះដែរ។
៣. ហាត់ប្រាណជាមួយគ្នា៖ ការហាត់ប្រាណផ្តល់ផលល្អ ចុះហេតុអ្វីអ្នកមិនហាត់ប្រាណជាមួយដៃគូរបស់អ្នក? វាអាចជួយឲ្យអ័រមូនផ្លូវភេទកើនឡើងផងដែរ។ ថ្វីត្បិតការហាត់ប្រាណផ្តល់ផលល្អ តែមិនត្រូវហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកនោះទេ ព្រោះវាធ្វើឲ្យអ្នកគ្មានកម្លាំងក្នុងខ្លួន កុំថាឡើយដល់ចំណង់រួមភេទនោះ។
៤. រៀបគម្រោងរួមភេទ៖ កុំគិតថាវាចម្លែក បុរសដែលរវល់ការងារច្រើនអាចគ្មានពេលផ្តល់ក្តីសុខដល់ដៃគូខ្លួន។ រៀបចំពេលវេលាណាមួយច្បាស់លាស់ដើម្បីឲ្យជីវិតគូស្នេហ៍អ្នកកាន់តែមានន័យ ឬរកកន្លែងថ្មីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស។
៥. បបោសអង្អែល៖ បុរសភាគច្រើនចូលចិត្តវាយលុកភ្លាមៗ ប៉ុន្តែស្ត្រីគឺខុសគ្នា នាងចង់បានការបបោសអង្អែលមុនពេលចាប់ផ្ដើមប្រតិបត្តិការ។ ការថ្នាក់ថ្នម ឬបបោសអង្អែលនឹងធ្វើឲ្យជីវិតគូរឹតតែផ្អែមល្អែម និងមានក្តីសុខ។
៦. ឲ្យនាងចាប់ផ្ដើមមុន៖ ប្រុសៗច្រើនតែជាអ្នកចាប់ផ្តើមមុនសម្រាប់រឿងលើគ្រែ។ សាកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដោយឲ្យនាងចាប់ផ្តើមមុន ជាពិសេសតួនាទីនៅពីលើ។
៧. កុំមើលរំលងទឹករំអិល ឬស្រោមអនាម័យ៖ កុំគិតថាប្រើស្រោមអនាម័យ ឬទឹករំអិលកាត់បន្ថយការសប្បាយ។ វាអាចជាមិត្តយល់ចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការផ្តល់សេចក្ដីសុខថ្មីប្លែក៕
បុរសចង់បានចំណង់ផ្លូវភេទខ្លាំង គួរតែញ៉ាំអាហារពីរមុខនេះ
ថ្នាំបំប៉ន សម្រាប់ប៉ូវសុខភាពផ្លូវភេទបុរស កំពុងតែរីកលូតលាស់ខ្លាំងនៅលើទីផ្សា ប៉ុន្តែ ហេតុអ្វីបានជាអ្នក មិនព្រមសាកល្បងនូវជីវជាតិ ដែលមានក្នុងចំណីអាហារ តែអាចជំរុញដល់សុខភាពផ្លូវភេទខ្លាំងដូចគ្នាដែរទៅ នៅពេលញ៉ាំវាបានទៀងទាត់? មិនខ្វល់ថាអ្នក កំពុងតែស្វែងរកវិធីសាស្ត្រ ដើម្បីពង្រឹងដល់សុខភាពមេជីវិតឈ្មោលកាន់តែល្អទេ តែការព្យាបាលបែបធម្មជាតិ ទៅលើការមិនឡើងរឹងរបស់លិង្គ ឬកម្លាំងផ្លូវភេទនោះ គឺជារឿងចាំបាច់ ដែលត្រូវដោះស្រាយជាមួយចំណីអាហារដំបូងគេសិន។ តាមការស្រាវជ្រាវគេរកឃើញថា មានអាហារពីរប្រភេទដែលមានសមត្ថភាព ជំរុញដល់សុខភាពផ្លូវភេទកាន់តែរឹងមាំ។
ផ្លែប៉ែស
ផ្លែឈើមួយនេះ មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេ តែដោយសារតែវីតាមីន C ដ៏ខ្ពស់របស់វាបានធ្វើឲ្យវាក្លាយទៅជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ ដើម្បីបង្កើនភាពសកម្មភាព របស់មេជីវិតឈ្មោល។ ការសិក្សាបង្ហាញថា បុរសដែលជក់បារីច្រើន ហើយបែរជាញ៉ាំវីតាមីនC ច្រើនដែរនោះ ឃើញថា គាត់អាចកែប្រែជីវិតរបស់ខ្លួន ពីអសមត្ថភាពមានកូន មកមានកូនឡើងវិញបាន។ ក្រៅពីនេះ វីតាមីន C ជួយបន្ថយអ័រម៉ូនតានតឹងក្នុងខ្លួនឈ្មោះថា Cortisol។ អ័រម៉ូន Testosterone ជាអ័រម៉ូនភេទបុរស សម្រាប់ជំនួយដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ និងសុខភាពមេជីវិតឈ្មោល តែអ័រម៉ូនមួយនេះតែងតែប្រឆាំងនឹងគ្នានឹង អ័រម៉ូន Cortisol ទៅវិញ។ បើសិនជា Cortisol ឡើងខ្ពស់ អញ្ជឹង Testosterone ចុះទាប។ ដូច្នេះការញ៉ាំវីតាមីន C ច្រើននឹងជំរុញឲ្យ Cortisol ចុះទាប ហើយ Testosterone នឹងឡើងខ្ពស់វិញ ព្រមទាំងផ្លូវភេទមានសុខភាពល្អ។
អយស្ទ័រ
បើសិនជាអ្នកហាត់ប្រាណក្នុងក្លិបនោះ អ្នកទំនងជាបាត់បង់ជាតិស័ង្គសីពីក្នុងខ្លួនច្រើន ជាពិសេស អ្នកហាត់ប្រាណអត្តពលកម្មតែម្តង។ តាមការស្រាវជ្រាវបញ្ជាក់ថា កីឡាករអត្តពលកម្ម មិនទទួលបានជាតិស័ង្គសីគ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយបើសិនជាអ្នកខ្វះជីវជាតិមួយនេះ អ្នកអាចនឹងមានបញ្ហាមួយ គឺខ្សោយអ័រម៉ូនភេទ Testosterone ជាងធម្មតា។ ដូច្នេះ ដើម្បីបង្កើនចំនួនអ័រម៉ូននេះ អ្នកត្រូវតែញ៉ាំអាហារ សម្បូរសារធាតុមួយនេះដូចជា អយស្ទ័រ ព្រោះវាសម្បូរជាតិស័ង្គសី ខ្ពស់ជាងអាហារផ្សេងៗទៀតខ្លាំងណាស់៕
ស្រីៗត្រូវប្រយ័ត្នបំផុតចំពោះមនុស្សប្រុសបឺតមាត់ហើយយកដៃស្ទាបដើមទ្រូងអ្នក!
ពេលបឺតមាត់ កាយវិការដៃរបស់បុរសអាចបកស្រាយពីចរិកលក្ខណៈរបស់គាត់បាន។ មើលតែការថើបរបស់គាត់ពិតជាមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់ទេ តែកាយវិការដៃពេលថើបអាចដឹងពីរឿងគួរឱ្យខ្លាចជាច្រើន។
យកដៃគាត់ដាក់លើចង្កេះ មុខ ស្មារបស់អ្នកក្នុងពេលបឺតមាត់គ្នា
បានន័យថាស្នេហារបស់គាត់ចំពោះអ្នកពិតជារ៉ូមែនទិចបំផុត ហើយជឿជាក់ថាស្នេហានេះនឹងអាចយកឈ្នះលើសត្រូវបាន។ គាត់ជាមនុស្សតស៊ូ អត់ធ្មត់ និងមានចំណេះដឹង។
ដាក់ដៃគាត់លើសក់ក្បាលអ្នកក្នុងពេលថើប
គាត់ជាមនុស្សផ្អែមល្អែម សុភាពបុរស និងតែងតែផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់អ្នក។
ស្ទាបដើមទ្រូងអ្នកពេលកំពុងបឺតមាត់
អ្នកគួរប្រយ័ត្នចំពោះបុរសប្រភេទនេះ។ មនុស្សនេះជាមនុស្សប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត សុភាពរាបសារ ស្និតស្នាល និយាយបានយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញ ម៉ត់ចត់ និងគួរឱ្យទាក់ទាញ។ បើទោះជាគេពោរពេញទៅដោយតណ្ហាក្រាស់ តែប្រុសនេះជាមនុស្សព្រងើយកន្តើយបំផុតពេលជួបអ្នក។ អ្នកគួរប្រើពេលវេលាឱ្យបានច្រើនមើលចិត្តគេ។
ស្ទាបអង្អែលគូថអ្នកនៅពេលថើប
ស្នេហានេះច្រើនជាស្នេហាចាស់ទុំ តែនៅតែមានចំណង់តណ្ហាច្រើន ក្តៅរោលរាល។ កាយវិការនេះប្រាប់ឱ្យដឹងថា ប្រុសនេះជាមនុស្សជោគជ័យ និងមានបទពិសោធន៍ជាមួយមនុស្សស្រី។ ប៉ុន្តែក៏បង្ហាញថា គាត់ជាមនុស្សអាថ៌កំបាំង និងគ្រោះថ្នាក់បន្តិចដល់មនុស្សស្រី។
ខ្សឹបខ្សួលនៅពេលថើបអ្នក
បុរសនេះញាប់ញ័រក្នុងរឿងស្នេហាថ្មី ស្នេហាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែក៏ខ្វះបទពិសោធន៍ គ្មានអំណត់ មិនជឿលើស្នេហាឋិតថេរ។
Comments
Post a Comment